Véronique Lachenaud

07 64 07 47 11

Sophrologue à Chartres
Certifiée RNCP


Séances du jeudi midi sur le thème :
"MIEUX GÉRER MON STRESS ET MES ÉMOTIONS" 

Séances en groupe de 5 personnes maximum 
Tarif : 12 € la séance 
Il reste 2 places disponibles 
 

SEANCES "MIEUX GÉRER MON STRESS ET MES ÉMOTIONS"

Nouvelles dates le jeudi, 12h -13h

5 séances Groupe

Séance 1. Jeudi 26 septembre, 12h

Séance 2. Jeudi 3 octobre, 12h

Séance 3. Jeudi 10 octobre, 12h

Séance 4. Jeudi 17 octobre, 12h

Séance 5. Jeudi 24 octobre, 12h

Tarif, 12 € la séance.

STRESS

Quelle est votre réaction face au stress ?

1. ma réaction est adaptée, pas de "symptômes", réactions positives ===> MAÎTRISE DE L'ACTION

2. ma capacité d'adaptation est dépassée, les sollicitations extérieures deviennent ingérables ===> PERFORMANCES DIMINUÉES

ÉMOTIONS

Nos émotions sont de l'information.



===> Apportons une RÉPONSE ADAPTÉE face à la situation

5 SÉANCES ===> 5 POINTS MAJEURS A EXPLORER ...

Je vous propose 5 séances tous les jeudis pour apprendre à encore mieux vous connaître au travers de la pratique de la SOPHROLOGIE :

> en prenant tout d'abord rendez vous avec ... vous-même ...

> en identifiants vos "agents stressants"

> en évacuant les éléments perturbateurs,

> en se recentrant sur soi au travers des sensations corporelles, de sa respiration et du mental.

> en activant en conscience et la demande le mode "détente physique et psychique"

Mon RDV Sophro du mercredi 17h30 - 18h30
1, 2 ou 3 thèmes au choix :

"J'AI RDV AVEC MON COEUR"
"J'AI RDV AVEC MON SOMMEIL"
"J'AI RDV AVEC MA BULLE DE NOEL"

groupe de 4 personnes maxi
Tarif : 20 € la séance

MERCREDI 16 OCTOBRE 17h30 - 18h45
THÈME N°1 : j'ai rdv avec mon coeur

# J'apprivoise cette pratique respiratoire pour cultiver l'équilibre mental, physiologique et émotionnel dans mon quotidien.

# Je teste la Cohérence Cardiaque avec un appareil de mesure de ma fréquence cardiaque pour visualiser ma séance

Tarif de la séance : 20 €

MERCREDI 20 NOVEMBRE
17h30 - 18H45
THÈME N°2 : j'ai rdv avec mon sommeil

# Je prends conscience de mon chronotype et de la carte d'identité de mon sommeil


# Je protège mon sommeil

Tarif de la séance : 20 €

MERCREDI 18 DÉCEMBRE
17h30 - 18h45
THÈME N°3 : j'ai rdv avec ma bulle de Noël

# C'est le moment de s'offrir un joli moment de détente, de pause bien méritée en cette fin d'année.

# Je prends le temps de recharger ma batterie en activant toutes mes belles ressources naturelles

Tarif de la séance : 20 €

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